SEVEREK YEMEYİ SEVİYORUM
İzinli olmasına rağmen sonradan Dukan hayatıma giren
yiyeceklerin kilo verme seyrinde beni yavaşlattığını düşünüyorum. Bunlardan
sizlere de bahsetmek istedim. Bastan beri izinli olduğunu bilsem de sürekli
kullanmadıklarım da var.
Bunlardan ilki süttozu;
İlk zamanlarda 3 kasık ile sınırlı olduğunu bilmediğim
halde az kullanmaya çalıştıklarımdan biri.
Yulaf kepeği galeta karışımı;
Sadece keklerimde kullandığım. Çünkü ne kadar da Dukan
yiyerek zayıfladığımız bir diyette olsa özellikle akşamları tıka basa
doyduğumda tartı pek de eksi göstermiyor. Galeta karışımından yaptığım
Yiyecekler oran olarak daha çok olduğu için bana pek yaramadığını düşünüyorum.
Hayatımıza yeni giren glüten;
Yine aynı şekilde ama sürekli kullanmasam da bu gün
yediğim ekmeğim inanın çok lezzetli oldu.
Sizlere tavsiyem bunları yiyor ve kilo verme hızınız
yavaşladıysa biraz ara vermeniz. Her yiyecek herkesin vücudunda aynı tepkiyi
göstermez. Kendinizi deneyin. Baktınız yavaşladınız bir şeyler ters gitmeye
başladı hemen yediklerinizi gözden geçirin. Hiç yemeyin demiyorum. Çünkü
tolereler ve sınırlı izinliler hayatımızı renklendiriyor. Bu diyetin en büyük sırrı
ac kalmadan yemenin yanında sevdiklerinizi sevdiğiniz şekilde yemek. Ama tabiki
Dukan'a uygun şekilde. Bu diyette sevmediğim hiçbir şeyi yemedim. Belki kepek
tadının beni rahatsız etmemesi. Ama inanın yüzlerce tarif içinde ve kendi
yaratıcılığınız ve damak tadınıza uygun tarifler mutlaka var. Sadece pes
etmeyin ve hazırlık yapmaya üşenmeyin. Çünkü karşılığını gerçekten alıyorsunuz.
Bu yazının çıkış noktasına gelelim. Dun aksam yaptığım
ekmeğim bunları yazmama sebep oldu. Çünkü gerçekten çok lezzetli bir ekmek
oldu. Her zaman yapar miyim HAYIR☺️☺️☺️
6 kasık yulaf kepegi karisimi
3 kasık glüten
3 kasık süt tozu
2 yumurta
1 paket kenton kabartma tozu
Kıvam verecek kadar liğht sut
(Evde yoğurt olmadığı için bu kez sadece sut kullandım.)
Azıcık tuz Azıcık çörek otu
180 derece sıcak fırında 40 dk pisti.
